Resilienz und Achtsamkeit im Planungsalltag

2 tägiger Workshop - Tag 2

Bournout-Prävention im hektischen Sachverständigenalltag:

Freisetzen von inneren und äußeren Kraft-Ressourcen Wer unternehmerisch oder im Projekt erfolgreich ist und sein will, kennt das nur zu gut: Man setzt sich Ziele und wenn diese erreicht sind, legt man die Latte für die nächsten Schritte etwas höher. Das führt häufig dazu, dass wir beginnen, Zielen hinterherzurennen, die wir nicht mehr erreichen können. Dies zehrt an unserer Kraft und unserer Substanz. Die Folge können Erschöpfung, Demotivation, Lustlosigkeit, Zorn, Krankheit oder chronische Unzufriedenheit mit uns selbst und anderen sein.

Doch Erfolg im Projekt, Team oder Büro muss keinen Burnout zur Folge habe. Mit dem Trainieren von Resilienz können wir unsere Selbstwirksamkeit für uns selbst und als Team stärken und komplexe Aufgaben mit mehr Leichtigkeit und weniger Anstrengung effizient sowie erfolgreich lösen.

In unserem zweitägigen Workshop lernen Sie Burnout-Fallen kennen, trainieren Selbstwirksamkeit und Resilienz. Sie bekommen Übungen zur Achtsamkeit und im Projektalltag und zur langfristigen Stärkung ihrer Widerstandsfähigkeit. Die Methoden beinhalten theoretischen Input, ebenso wie intensive Gruppen- und Einzelarbeit und Reflexionen und Diskussionen.

Wir arbeiten an folgenden Themen:

• 7 Säulen der Resilienz: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstregulation, Verantwortung übernehmen, Beziehungen gestalten, Zukunft gestalten

• Bedeutung von Resilienz für einzelne und für Teams

• Auf- und Ausbau von Resilienz

• Stärkung statt Angst: die alltägliche Stabilisierung

• Stärken kennenlernen und gezielt nutzen

• Souveränen Umgang mit Herausforderungen trainieren

• Resilienzpraktiken und Achtsamkeitsübungen

• Resilienz im Projekt- und Büroalltag integrieren: Ein Maßnahmenplan

• Das Geheimnis der richtigen Strategie

Dieser 2-Tagesworkshop richtet sich an Führungskräfte und Projektsteuernde.